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「熬過五個呼吸再決定」

我經常去的一棟大樓進出是有分流的，左邊的門進，右邊的門出。

保全先生最近精神不好，我關心了一下，他告訴我，最近被人申訴，差點丟工作，心中憤恨不平，覺得工作起來沒有意思。

細問之下，原來是日前他才走開一下下去上廁所，回來時看到有兩位小姐從左邊的門出去，保全先生氣急敗壞的唸她們：「左邊的門是給進來的人用，妳們都這樣不守規矩。」

兩位小姐已經出到門外了，退回來再從右邊的出去又有點怪，嘴巴上應著：「好的，好的，對不起，對不起。」繼續向前走。

不曉得怎麼回事，保全還是火氣很大的一直跟著，碎唸她們便宜行事，不懂得防疫的重要性。

兩位小姐當場沒有反駁什麼，但事後向主事單位說了事情的原委，反應這棟大樓公司多，進進出出的人多，這麼一點小事保全如此不成比例的發脾氣，還跟著緊追不放，這樣會讓來洽公的訪客對這棟大樓所屬公司的印象不好，要求把這位情緒控管不好的保全先生換掉。

保全先生相當委屈，認為人為刀俎，我為魚肉，就是因為小時候沒人栽培，沒好好讀書，讓這些年紀輕輕的小妮子欺壓，差點斷了生計。

雖然我很想說，就算一人之下，萬人之上的主管，得罪了大老闆，生計一樣會斷，和小時候有沒有讀書沒有完全的關係，但是他正委屈著，我也就勒住舌頭，先照顧他傾訴的需求。

等他說得差不多了，我好奇的問他：「咦，為什麼你會這麼生氣啊？」

保全說了最近一連串的事件，譬如他碎唸被白眼嗆回去啦，小毛頭穿著西裝對他頤指氣使啦，因為防疫措施被上司罵啦等等。

我用手勢比給他看：「你的意思是如果單純這件事情，你不會這麼生氣，」我手的位置停留在腹部的位置，「可是一連串發生的事情，讓你的怒氣節節上升」我手的位置隨著這句話升高到胸口和喉嚨，「最後，這兩位女生從左邊的門出去，讓你爆炸了。」

保全先生點點頭。

我說：「當保全真的很辛苦，疫情當頭，快遞外送增加，你不只要處理事情，還要處理人，難怪到最後會爆炸。

站在這兩位小姐的立場，他們也道歉了，但是你還是很生氣對他們說了一些話，這讓他們覺得你反應過度了，但我知道，你會有這個反應是累積來的。」

保全先生點點頭。

我說：「所以平常就要倒垃圾，每天回家要把把自己歸零。

有不守規矩的住戶就交給總幹事處理，你下班就去運動，把情緒釋放一下，吃好吃的，跟你家柴犬玩，千萬不要用忍耐的方式，要不然只會越想越氣。」

保全先生說：「沒用啦！這些都沒有用啦！」

我覺察到他還沒有到可以練習正念的時候，於是說：「那換個方法，下次很氣的時候，數五下呼吸再決定要怎麼回應。」

保全先生說：「這樣那兩個女生就跑掉了。」

我說：「有道理，緊急的事的確要趕快處理。

其實這次她們申訴的不是你阻止他們從左邊的門出去，而是後面追加的碎唸。

下次碰到這種狀況，你緊急處理後，先數五次呼吸，數完五次再決定要怎麼做。」

保全先生又說：「這樣那兩個女生就跑掉了。」

我笑了起來：「跑掉就跑掉了，反正你該講的也講了，接下來你就交給總幹事就好啦，讓他去處理也比較名正言順。」

衝動所說出來的話和做出來的行為經常無法週全，甚至具有破壞性。

很生氣的時候，只做緊急處理，至於後續要怎麼做，先停五個呼吸。五個呼吸就好。

熬過五個呼吸，或許會有更好的解決辦法。

4/22（四）《我們，相伴不相絆》《和自己，相愛不相礙》紙本66折，電子書85折

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前兩天回屏東親家母剛好休假，就讓招弟哈哈這對遠距夫夫團聚一下，俗話說小別勝新婚，哈哈又找回昔日心動的感覺❤️我們去看阿嬤，招弟就待在哈哈家談（騙）戀（肉）愛（肉），此外還附帶保全功能自動自發去幫忙顧家，這麼優質的媳婦上哪找😅😅

看完阿嬤回哈哈家準備去散步，沒想到招弟一聽到散步馬上路倒昏睡⋯

招弟：當保全很累欸，我今天的體力扣打剛剛已經用完了

＃親家母傳來的照片你明明有補眠呀
＃還好最後招弟不敵肉肉誘惑出發

親家母帶我們去屏東舊鐵橋散步，葵姐非常滿意發現好幾個水窪跑去大踩特踩（然後就被她爸牽起來了） 招弟這個姐控當然也要跟姊姊走一樣的路線才開心呀

沿路很多鐵橋片段，但還沒走到最終的鐵橋、招弟就發生第一次路倒，後來靠著路人犬、哈哈老公以及新納入的招弟黑粉（在地浪）一路叫囂扶持，順利逛到火車車廂、看到鐵橋（太晚到已關閉）甚至自己加碼跳了湖🤣🤣🤣

#回家毫不猶豫的上床睡
#睡爸爸那半邊
#不愧是媽媽的好鵝籽

1986年6月19日清晨有人急敲門，他開門問何事，對方劈頭就國罵：「幹恁娘，嘜擱假了啦！」蘇炳坤被拖上車，到了一個他永生難忘的地方：青草湖派出所。

他看到幾年前幫他工作過的郭姓工人也在那裡。警察將他帶上樓，「賞我巴掌，把我衣服、褲子脫掉，整個人倒掛，開始灌水，用毛巾悶，一直灌，又踢我的腰，我到現在這裡還很容易痠。」蘇炳坤頻問到底何事，對方只是不斷跳針「嘜擱假了啦」。

下午，警方宣布「破案」。檢察官林恩山起訴2人。蘇炳坤做家具的小刀，被指為犯案小武士刀。贓物是一條金項鍊、一只金手鐲。但郭姓男子出庭時翻供，指遭警方刑求才咬蘇炳坤。原本領回贓物的金瑞珍老闆也退回贓物，說金飾並非他們的。

新竹地院審理後宣判2人無罪，只對郭男另犯4起竊案判刑3年。檢方不服，上訴。沒想到二審大逆轉，2人各被判15年、16年重刑，上訴遭駁回，定讞。

「莫名其妙，我到現在還是莫名其妙…說我去搶金店…我現在講話稍微會結巴，關出來才變成這樣。」31年後，一旁的蘇太太解釋：「就是不要提這件事情，一提起來他生氣、激動就會這樣。」
幾天後他對我們說：「開庭前，我好幾天都沒睡覺。」我們跟他約週日下午採訪，這是他唯一空檔，他在社區大樓當管理員，若非出庭請假，每週得工作6天，「其實就是清潔工，地下室、中庭掃一掃，垃圾車來了就倒垃圾，禮拜天還會跟我太太去街上打掃，2人掃1小時賺1,000元。」68歲了仍天天工作，前幾年當保全更累，每日12小時，直到某天昏倒才辭職。

.......「在那場雪崩中，沒有一片雪花會感到抱歉。」蘇炳坤的律師羅秉成曾經引用這2句詩比喻冤案，他是著名的冤案救援律師，當年蘇建和案他便是辯護律師之一。

事情是這樣開始的：1986年6月19日，新竹市警方召開記者會，英勇宣布偵破一起銀樓搶案，2個歹徒被上手銬、拍照。

破案記者會，為懸宕3個月的搶案畫下句點，卻成了一起漫長冤案的起點。31年後，當年被狼狽上銬的蘇炳坤，在聲請再審的法庭上灰髮淚眼：「人生、事業一夕都毀了，法官…請你一定要查清楚…這樣甘有天理？」他一激動，就結巴。

幾天後他對我們說：「開庭前，我好幾天都沒睡覺。」我們跟他約週日下午採訪，這是他唯一空檔，他在社區大樓當管理員，若非出庭請假，每週得工作6天，「其實就是清潔工，地下室、中庭掃一掃，垃圾車來了就倒垃圾，禮拜天還會跟我太太去街上打掃，2人掃1小時賺1,000元。」68歲了仍天天工作，前幾年當保全更累，每日12小時，直到某天昏倒才辭職。

30多年前，蘇炳坤是新竹一間家具工廠的老闆，在那經濟起飛的年代，他做高檔家具，材料是檜木、樟木、柚木，「那時很好賺，我用的五金都是西德進口的。」

.......「在那場雪崩中，沒有一片雪花會感到抱歉。」蘇炳坤的律師羅秉成曾經引用這2句詩比喻冤案，他是著名的冤案救援律師，當年蘇建和案他便是辯護律師之一。

冤案受害者最在意什麼，賠償嗎？羅秉成說，不過就是一個尊嚴、交代，「鞏俐剛出道時拍過一部電影《秋菊打官司》，這部電影化成一句話就是：『給個說法』。像我們最近救援的張月英案，她被判6個月還能易科罰金，繳錢就沒事，大部分的人可能就算了，吞下去，衰嘛，尤其（冤案）很多是中下階層。可是張月英她自己的冤案自己救，逼得她一個賣襪子的攤商後來拿到空中大學法律學位，現在在考律師。」

金瑞珍搶案中，郭姓男子也是吞下去，蘇炳坤卻吞不下，「我現在有時候靜靜坐在那裡，還是會掉眼淚。當年保外就醫去醫院時，我戴腳鐐，有路人看到就一副我是壞蛋的表情，被汙辱耶！」

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剪輯: Bruce Lu
腳本: Jason Liu
監製/編輯: 黃豪瑞 (Jasper)

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最後一部要解析的，我相信也是大家最期待的壓軸影集——史上最性感的反派...洛基

明顯可以看出這是終局之戰後，洛基所另外創造的時間軸.

第一個畫面，我們就看到在復仇者聯盟4中洛基拿走空間寶石偷跑的畫面
但接到下一幕的特效卻是阿斯嘉彩虹橋的特效，
接到下一幕，看到躺在沙漠中的洛基時，
他嘴巴與手上的鐐銬都不見了，更重要的是空間寶石也不見了。
接著我們看到洛基來到了TVA，也就是時間管理委員會。
時間管理委員會是由羅志祥創造的組織。
是漫威宇宙中管理多元宇宙秩序以及時間的一個組織，
他們甚至有權利可以修剪掉過於危險的多元宇宙，
但他們在時間軸上不是無敵的，之後將會出現在蟻人與黃蜂女3之中的征服者康
就是一個TVA無法處理的例子。
TVA還有一個特點，就是其中的特工都是不斷地由自己的上一代基因所製造出來的複製人，
這樣才能確保效率以及品質。
洛基可能就是因為擾亂時間線，而被這個組織逮捕，被迫幫忙出任務來贖罪。
而洛基身旁站的白髮老頭是Mobius M Mobius，
(不知道這邊Owen Wilson還會不會說他的招牌: WOW)
他是TVA的中階主管，特別想以TVA的法律將驚奇四超人繩之以法。
所以他的出現，也有可能會接到之後的驚奇四超人電影。
他們所在的電梯內可以藉由選擇不同樓層前往不同的多元宇宙。
這裡我們看到時間警察走入一個帳篷裡，
從帳篷的縫隙中可以看到外面的人穿著都十分復古，這幕可能是發生在比較古老的時間線。
這邊出現了一個穿著連帽斗篷的人，
可能是由Sophia Di Martino所飾演的女版洛基，或者是漫威最有名的斗篷人物-
驚奇四超人的大反派末日博士。
這裡洛基被帶到法庭準備受審，
後面的三個頭像可能是正義和平、正義之愛、以及正義善意，對，剛剛那三個都是人名。
都是TVA的重要成員，前兩位是探員，第三位是法庭保全。
或者，也有可能是「生命法庭」，
也就是超越一切，維護多重宇宙平衡的存在。
洛基這裡似乎是看到了自己的時間線，
他也有可能看到了在原本的多元宇宙中自己的死亡。
因此，洛基在《無限之戰》對索爾說的「老哥，太陽會再度照耀在我們身上」
可能就是因為他看到了另外一個自己還活著
這裡我們看到了時間特工們與洛基正在進攻一間大賣場，
畫面旁邊的橘色方框可能就是他們穿越多元宇宙所用的傳送門。
有趣的是這裡的招牌寫著Roxxcart，
而在漫威的主宇宙之中，Roxxon是一個著名的化學公司，
在許久之前，漫畫之中甚至設定是這個公司派人殺害了鋼鐵人的父母。
而Roxxon在這個宇宙之中可能變成了類似家樂福的大賣場公司，才會叫Roxxcart。
這裡洛基看起來受到了衝擊，
他有可能是想逃脫TVA結果失敗了，也有可能是在接受成為特工的測驗，
因為可以看到旁邊有另一個員工正在紀錄。
在這個畫面中可以看到Möbius把某個東西給了一個小女孩，
這個小女孩可能就是之後會出現的女洛基，
而後面彩繪玻璃上紅色臉孔的惡魔也神似在汪達與幻視中提到的梅非斯托。
這一幕中出現了看起來很像黑寡婦的人坐在瓦礫上，但他亦有可能是前面所提的女洛基。
你們想要黑寡婦回歸嗎? 我是覺得一直復活會讓漫威角色的死變得挺廉價的啦

這裡洛基從很明顯是毀滅後的紐約站了起來，
後面可以看到倒塌的復仇者聯盟大樓，可能是復仇者聯盟徹底失敗的一個宇宙。
飛機的這一幕致敬了有名的一個劫機事件，劫匪叫做Dan Cooper，
亦被稱為D.B. Cooper。

他於1971年11月24日狹持了一架波音727型的飛機，
並要求20萬美金的贖款，在拿到錢後穿戴降落傘跳下飛機，就此失蹤。
這裡影集讓洛基作為D.B.Cooper，並在跳下飛機時被彩虹橋接走，
不禁讓我們期待漫威會不會利用各種懸案玩出不同的花樣。
最後我們可以看到這群人身上都帶著洛基參選總統的徽章，
這也是取自於漫畫的一條分支故事，
而且可以看出他們身上的裝備質感有點像是玩具而非真正的防具。
同時也聽到洛基對索爾與海姆達爾說話，所以幾乎可以確定他們的出現。

上禮拜我的西方胃突然覺醒了，嘴饞很想吃義大利麵，但是去外面吃實在太危險了，最近不是有一張圖說，武漢一家餐館一人確診結果傳染9個人嗎？看得我頭皮發麻，所以我就叫我的專任主廚：我老公蘿蔔頭下廚煮給我吃，他也真的乖乖上超市買材料，沒想到我們最常吃的那款義大利麵醬竟然缺貨，不知道哪時候才會補，蘿蔔頭只好買番茄回來從頭熬，煮好我都餓昏了，還好我不是想吃起司，不然要等個幾年。他還跟我說，好多進口食材都找不到了，讓我開始明顯感受到這波疫情所造成的糧食斷鏈危機。

我們先說清楚喔！台灣目前不缺糧！不缺糧！不缺糧！因為很重要所以要說三遍，請大家千萬不要去囤糧，我們每個人都只有一個屁屁，也只有一個胃，甜點那個胃不算，ok?
我國農委會先前已經表示，台灣的稻米加上二期，到今年年底會有280萬公噸，我們不只防疫超前部屬，糧食部分也是超前部屬至少一年時間。台灣稻米自給自足沒問題，但世界上許多國家，包括東非和南亞在疫情爆發前，就已經陷入乾旱、蝗災和戰亂所導致的糧食危機，現在又遭受COVID—19威脅，更加民不聊生。聯合國「世界糧食計畫署」（WFP）21日就警告，全球正面臨二戰以來最嚴重的人道危機，未來恐怕出現「聖經等級大饑荒」！

「聖經等級大饑荒」聽起來超驚悚，其實就是末日等級，聖經《啟示錄》第六章描述，世界末日來臨的時候，上天會召喚「天啟四騎士」，帶來瘟疫、死亡、饑荒和戰爭，來審判人類。我們不想危言聳聽，但瘟疫和死亡，現在就在我們眼前上演，接下來恐怕就是饑荒，「世界糧食計畫署」預估，疫情可能讓饑荒蔓延全球36國，瀕臨餓死的人恐怕比病死的人還要多！

2.65億是多少人哪？換句話說就是，今年底以前，恐怕有11個台灣的人口即將餓死！離我們最近的一次大饑荒發生在葉門，當地受到內戰影響，2016年以來有至少1600萬人處在極度饑餓狀態，老百姓只能啃樹葉充飢，每天都有130個孩子被餓死或病死，是100年來世界上最嚴重的饑荒。但這次「世界糧食計劃署」預估的數字，是葉門世紀饑荒的16.5倍！
現在許多國家的人民，排隊不是為了搶防疫物資，而是為了領糧食餬口。

但病毒又不是米蟲，怎麼會把糧食吃光光？簡單來說，食物要端上餐桌前，大致會經過幾個階段：1.生產、2.加工、3.運輸、4.銷售，最後來到5.消費者手上。但這波疫情讓上游生產鏈，到下游運輸鏈，整個供應鏈統統卡住！

我們先來討論生產鏈。

世界上最大的糧食生產國，依序是中國、印度和美國，它們各自的糧食產量，超過一整個歐盟的總和。但如今一國是疫情爆發地（中國）、一國是封城煞不住疫情（印度）、一國是確診和死亡人數第一名（美國）。

生產糧食當然需要人力耕種和收成，但各國面臨大規模封鎖，糧食產能都受到衝擊。例如中國最大的糧倉黑龍江，現在面臨第二波疫情爆發，過去每年4月底都是當地春耕關鍵期，但今年封城封路影響耕種，可能讓中國水稻、大豆產量受重創，現在還傳出，北京當局打算向美國購買3000萬噸農產品，以備不時之需。但美國的狀況也好不到哪裡去。美國食品業每年仰賴20萬外籍移工的幫忙，但位於墨西哥的美國領事館因為疫情關閉，導致工人一度拿不到臨時工作簽證，拖累糧食生產進度。

餐廳和學校不營業，採收又不合成本，農場主人只能忍痛把作物搗爛當成肥料，幾百萬噸的牛奶也全部放水流。加州過去負責生產美國三分之一的蔬菜，三分之二的水果和堅果，加州的情況就是全美的縮影。

不止農產，美國畜牧業也爆發危機！美國最大豬肉生產商Smithfield，在南達科他州的豬肉加工廠，有240名員工感染肺炎，目前無限期停業中，光是這間工廠的豬肉產量就佔全美5%。（0214）美國最大肉品公司Tyson，位於愛荷華州的豬肉工廠，也因為20名員工確診而停擺，美國肉品市場成了重災區。

我們再看到運輸鏈。

這部分我真的很有感，之前從國外買保養品，原本差不多10天包裹就會到，現在等一個月我的皺紋都出來了，還不知道漂在那個海上。大家不要以為各國宣布禁航、關閉邊界，只是讓大家不能出國玩而已喔，世界上大部分的糧食供應都是靠輪船運輸，但目前全球已經有30多個港口限制船隻進入，包括澳洲、葡萄牙、智利和阿根廷。從疫情爆發以來，已經有435個貨櫃航次被取消，我國向阿根廷訂的6船玉米，也在對方港口卡了一個多月。

運輸新鮮容易腐敗的農產品，靠的是航空貨運，但受旅行禁令影響，客機不飛了，機腹載貨量也跟著銳減，加上業者很難獲得飛行許可，空運現在變得又難又貴。

最後是各國的屯糧政策。

這就像民眾一聽到風聲就跑去賣場掃衛生紙，到處搜括口罩和酒精一樣，各國政府聽到糧食供應可能告急，當然先顧自家人。日本農林水產省就統計，截至4月中，全球已經有超過14個國家，祭出農產品和食品出口限制令。例如全球第二大稻米出口國越南，一度禁止稻米出口，後來改為配額制；泰國也一度對雞蛋採取7天出口禁令；烏克蘭實施小麥出口上限，全球最大小麥出口國俄羅斯，也宣布暫停小麥、大麥、玉米等穀物出口，一口氣禁到7月1日！我們不只一次談到全球化，當然糧食也不例外，我的稻米種得好，就專心種稻，想要小麥就去跟別國買，大家各司其職，不用勉強自己生產不擅長的東西，例如新加坡甚至有90%的糧食仰賴進口，而台灣雖然稻米、蔬菜吃個一年沒問題，但重要飼料「黃小玉」（黃豆、小麥、玉米）95%都靠進口，目前庫存只剩3個多月，萬一「黃小玉」來不了，台灣畜牧業、烘焙業恐怕被K.O.。

雖然台灣不會發生饑荒，疫情對我們的衝擊主要是食物選擇變少，頂多吃個地瓜籤飯回味童年、共體時艱，但對於很多生活在貧窮線以下的「日光族」來說，封城就等於失業，失業就沒錢，沒錢就沒食物，沒食物就容易發生暴動，是國家安全等級的問題，目前印度、菲律賓和肯亞貧民窟，都相繼發生了糧食相關的暴動或混亂事件。

「世界糧食計畫署」已經向G20喊話，要求20億美元糧食與醫療預算，外加3.5億美元，幫前線救援人員買防疫裝備，G20也達成共識，確保全球糧食供應。但疫情爆發以來，不少國家大難臨頭各自飛，全球化遭受威脅，國際組織搖搖欲墜，各國真的能攜手合作，挽救這2.65億人的性命嗎？

這週琪斐大放送的關鍵字是#聖經級饑荒　#糧食斷鏈　#國家級囤糧

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享『如何成為人生勝利組？』

先問你幾個問題喔，你滿意自己的人生嗎？你會不會覺得生命裡，有好多事情該做，但是掌控權好像不在自己的手上。

甚至於有些事情喔，還常常因為時間不夠用，到火燒屁股了，才被眼前的局面被動的拖著走，逼得團團轉，所以你等於一直在收爛攤子，然後越活越累。

其實呢，想一想喔，人生真正的戰場，難道是在最後的短兵相接嗎？還是在戰爭發生之前的準備？

有一句古話這麼說喔，「善戰者無赫赫之功，善醫者無煌煌之名。」它意思就是說喔，會打仗的人，往往沒有什麼顯赫的戰功，而好的醫生，也不會有很大的名氣。

你可能會很好奇，到底是什麼原因呢？其實喔，我們剛剛都有提到「戰爭」。所以呢，有一個人在古今中外，大家都叫得出名字，叫孫子；他寫《孫子兵法》。

你會覺得喔《孫子兵法》是教人打仗，但事實上這個答案是對的，也是不對的。事實上呢，《孫子兵法》教人的不是「戰法」，而是「不戰」之法。

怎麼說呢？仔細想想哦，很多戰爭其實是沒有辦法解決問題。但是戰爭就一定會消耗大量的人力跟資源，一旦有這些消耗，它在戰後是不是都有休養生息，恢復國力的時間差？

那在這一段空虛的時間裡面，你覺得這個國家的力量是會更強大，還是會讓敵人有可乘之機呢？

所以呢，能夠保全人力跟資源、避免風險，這才是會打仗的人，才是一個高明的將領。《孫子兵法》也說嘛，「不戰而屈人之兵者，善之善也。」

所以呢，一個高明的將領或領導人，他的想法是，能不打就不打，如果能不打就收下勝利，甚至於不費一兵一卒就退兵，那這樣的狀況是最好的。

所以，反過來說，如果是這樣的思維跟行為，他哪裡會有赫赫戰功？是不是這樣子呢？

那另外呢，還有一個故事你可能也聽過，扁鵲。他是春秋戰國時代的名醫喔，他有兩個哥哥，三兄弟都是很厲害的醫生。

那有一天呢，魏王呢因為不認識扁鵲的哥哥們，他就很好奇的問扁鵲說：「你們家三兄弟，都是大夫，誰的醫術最好呢？」

扁鵲呢，娓娓道來，他說：「大哥的醫術最好，二哥是第二名，而我是醫術最差的。」

魏王聽了覺得嗯～是這樣嗎？那為什麼你的名氣這麼大，大家都不認識你的兩個哥哥？

扁鵲就解釋喔，他說：「大哥他治病的方法，是在病情發作之前，醫於未病之時啊。這個時候病人自己都還不覺得有病，而大哥就下藥了，鏟除了病根；所以呢，他的醫術很難被別人知道，所以沒有名氣。」

「二哥治病呢，則是在病剛開始出來的時候，病人還沒有覺得太痛苦，而二哥就能夠藥到病除，所以呢，鄉里的人都覺得二哥大概只會治一些小病，是個小地方的大夫。」

然而找我治病的人，都是在已經快要死掉了喔，病入膏肓了。那家屬當然是心急如焚，想要馬上找解決方案。於是呢，在這樣的狀況底下，我能夠為重症患者緩解痛苦。」

「所以呢，他們的感覺就會覺得我是最厲害的，而且我能夠把這麼嚴重的疾病醫好，所以對家屬的角度來說，我是一個最會行醫、我醫術最好。所以呢，他們自然就會去傳播我的名聲，口耳相傳，讓我名滿天下。」

所以你聽到這裡喔，你有沒有感覺一件事，好像我們都會覺得，解決問題的能力是很重要，但是我如何讓問題不會發生，是不是才是真正的關鍵？如果你能夠以逸待勞、持盈保泰，是不是同樣的道理呢？

所以呢，有一些人他一直覺得自己太胖，他想要減肥，那他沒有去研究，胖是怎麼發生的？所以，你到底應該把目標鎖定在，幾個月之內減多少公斤，然後呢，覺得達成目標就沒事了，是這樣嗎？

通常結果就是什麼，你沒辦法維持又復胖，然後再一次減肥的痛苦。這樣子聽下來，是不是一種惡性循環？真正的關鍵在於，你怎麼樣保持輕盈的體態，才是解決問題嘛！

所以，如果喔你想成為人生的勝利組，你就不要一直幻想，自己在最後一刻力挽狂瀾，因為那些風險、代價其實都太大了。

真正有真才實學的高手，他根本不會讓自己身陷絕境，所以你自然看不到，好像他去治那種很厲害、很難治的病啊！

要避免這種火燒屁股的狀況，然而你發現自己經常會是這樣。其實呢你要記得，不是你這個人有問題，不是你的性格有缺陷，而是你選擇的策略，有一點需要調整的空間。

回到我自己多年的教學經驗，和教練工作上面的發現喔，如果你覺得你的生命越活越累，越活越沒有勁，有一個很可能的因素，就是你不懂得怎麼樣有效率的「使用自己的時間」。

也就是說喔，如果你想要在問題發生之前，就掌握處理問題的先機，醫於未病之時，那這個時候，你就要走在時間的前頭，有意識的是駕馭時間，而不是任由時間的流動，然後無能為力。

這麼多年來喔，很多朋友對我很好奇，大多數的好奇就是喔，大家時間都一樣多嘛，每天都24個小時。

那我到底是怎樣在有限的時間裡面，同時兼顧公司的營運、教學、教練、創作、讀書，還能保持運動、陪伴家人，搞一些有的沒有的設計研發桌遊…等等的。

其實這道理很簡單，我今天之所以能夠走到這裡，就是因為我徹底做好時間的管理。而且我很懂的「讓起步只是起步」這個觀念。

「讓起步只是起步」，這個簡單的道理喔，哈佛大學也知道它的重要性。哈佛大學是很有名的學府，而且呢，它在歷史是很悠久的。

它有一個全美國最古老的圖書館系統，你可能知道喔，學生要查資料是很容易的，但是你不知道的是，哈佛大學它們有一個鮮為人知的傳統慣例，這個慣例就是喔，所有新生一年級入學的時候，就一定要做一件事。把所有的新生帶到圖書館裡面，去參觀那些知名作家的「草稿收藏區」。

那為什麼哈佛大學要讓新生去看「草稿收藏區」呢？那是因為喔，經過幾個世紀的累積，太多有心從事創作、寫作的年輕人。

他們都很容易先入為主的以為，那些偉大的創作，那些偉大的著作，都是作家一想到一個靈感之後，就能夠一步到位的完成。

但事實上，當他們看過這些草稿之後，他們就會發現，所有偉大的著作的第一步，跟他們想像的完全不一樣啊！這讓他們內心，會產生很大很大的衝擊喔。

因為他們看見，這些草稿上面記錄的，無非就是幾個你我都想得到的，不管是相似的點子，還是一些簡單的關鍵字。但是重點在哪裡？這些點子跟關鍵字，都是非常簡單，都是簡單到爆啊！

每一個新生，都相信自己也能夠想得到。也就是說，他們在看過這些世界名著的原始草稿之後；他們就會發現，再怎麼經典的著作，都是從一份毫不起眼的草稿，著手開始的。

有了這樣的發現跟信念之後，在他們的心中，就會產生了最關鍵的相信，這個相信就是哦，再了不起的文學，都是從這些不怎麼厲害的小碎步開始的。

所以我更相信喔，哈佛大學想教會學生的，不止是寫文章，而是這世界上任何的成就，都有一個微不足道的起步。

當所有人喔，都教你盯著目標的時候，我帶給你的不太一樣，我要你看著腳下的「第一步」。你要先有「起步」，你才能夠做好時間的管理。

所以，如果你也想知道，我是怎樣使用時間的，那麼最近我推出了一堂全新的線上課程，叫做『時間駕訓班』。

這是一個透過線上學習的機會，我會毫無保留的跟你分享我的經驗，還有實做的方法，我想「實作」才是最重要的喔。

讓你真正的學會怎麼樣學好「時間管理」？怎麼樣提升自己的效率？我相信只要你跟著我的引導，你會學到提升效率的具體方法，讓你避免瞎忙。

就算你在休息的時候，也能夠讓潛意識幫你暖身，等到你回到工作狀態，這個時候你會更快的上手，更容易的完成自己的任務。

所以，有研究發現，當人們有能力掌握自己，掌控局面的時候，我們的大腦就變得非常的興奮，這會讓我們精神奕奕，做事更有動力，而且更容易堅持下去。
『時間駕訓班』這一門線上課程，就是讓你用最小的代價，學會最實用的時間效率，並且隨著你歲月的增長，去享受「時間管理」跟「效率管理」為你帶來的人生紅利。

我相信透過『時間駕訓班』的學習，會讓你活出遊刃有餘的高效率生活。讓你進而活出神清氣爽，當一個「人生的勝利組」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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